Playlisty z energetycznymi utworami do treningu i aktywności fizycznej

  1. Dlaczego warto słuchać muzyki podczas treningu?
  • Muzyka pobudza nas do działania i motywuje do intensywniejszego treningu
  • Redukuje zmęczenie i poprawia wydajność
  • Sprawia, że czas treningu upływa szybciej i bardziej przyjemnie
  1. Czym powinna charakteryzować się dobra muza treningowa?
  • Energetycznym tempem – BPM
  • Inspirującym tekstami
  • Mocnymi, głośnymi akcentami
  • Urozmaiconą gamą gatunków muzycznych
  1. Dobre playlisty do treningu w różnych dyscyplinach
  • Siłownia i fitness – tu warto postawić na dynamiczne utwory z mocnym basem, np. “Till I Collapse” Eminema, “Lose Yourself” Eminema, “Can’t Hold Us” Macklemore
  • Bieganie – warto wybrać utwory z szybkim tempem i motywującym tekstem, np. “Eye of the Tiger” Survivor, “Running” Beyonce, “Can’t Stop” Red Hot Chili Peppers
  • Joga – sprzyjająca spokoju muzyka, np. “Pure Shores” All Saints, “Somewhere Over the Rainbow” Israel Kamakawiwo’ole, “Weightless” Marconi Union
  1. Gdzie znaleźć gotowe playlisty?
  • W serwisach streamingowych, takich jak Spotify, Tidal, Apple Music
  • Na specjalistycznych aplikacjach fitness, np. Nike Training Club, Asics Studio
  • W Internecie, na portalach i forach poświęconych treningom i aktywności fizycznej
  1. Co zrobić, jeśli zaczynamy dopiero swoją przygodę z treningiem i muzyką?
  • Znaleźć playlistę dopasowaną do naszych potrzeb i gustów muzycznych
  • Stworzyć własną playlistę, korzystając z rad innych trenujących i specjalistów ds. muzyki treningowej
  • Wybierać utwory o mniejszym tempie, aż do momentu osiągnięcia większej kondycji i przyzwyczajenia się do intensywniejszego tempa

Podsumowanie:
Muzyka treningowa to nieodłączny element przygotowania do aktywności fizycznej. Dobra playlista z energetycznymi utworami pomoże nam w motywacji, zwiększeniu wydajności oraz pozwoli na lepsze wykorzystanie czasu na trening. Warto wybrać takie utwory, które będą świetnym dodatkiem do naszego treningu i staną się dodatkową motywacją, by wyjść na siłownię lub pobiegać.